Paniekaanvallen Boek over Angst Voor De Angst

Je hebt al een tijd geen paniekaanval gehad, en toch loop je de hele dag op je hoede. Elke hartslag die net iets sneller gaat, voelt als het begin van de volgende.

Dit rustige, nuchtere luisterboek legt uit wat er werkelijk gebeurt: er is niets kapot in je, je alarmsysteem gaat alleen op het verkeerde moment af. Je leert hoe de angst voor de angst de paniek in stand houdt en hoe je die cirkel doorbreekt door de golf onder ogen te zien, te accepteren, mee te bewegen en de tijd te laten gaan. Elk hoofdstuk sluit af met één korte oefening op het gehoor, zoals een rustige ademhalingsoefening of een eenvoudige grondingsoefening die je overal kunt gebruiken. Je hebt er geen therapeut voor nodig en je hoeft nergens tegen te vechten.

Gaandeweg merk je dat een aanval je minder bang maakt en dat je weer ruimte krijgt om gewoon te leven. Zet het eerste hoofdstuk op en voel binnen een paar minuten de eerste opluchting.