Slaapmeditatie Tegen Piekeren

Je ligt in bed, het licht is uit, en juist dan begint je hoofd te werken. Gesprekken van vandaag, dingen die morgen nog moeten, en ondertussen tikt de klok door.

Deze slaapmeditatie geeft je gedachten iets rustigs om te volgen. Een warme, lage en natuurlijke stem neemt je mee in een nuchter slaapverhaal over een fietstocht langs de dijk in de schemering en een kop thee in een vakantiehuisje, terwijl het licht langzaam uitgaat. Er hoeft niets van je. Je luistert, en je hoofd loopt vanzelf mee. In de versie van ongeveer 45 minuten worden de stiltes steeds langer, zodat je ongemerkt wegzakt. Het verhaal eindigt zo zacht dat je gewoon blijft doorslapen.

Zo val je in slaap zonder er moeite voor te doen en word je morgen uitgeruster wakker. Zet het vanavond aan, leg je telefoon weg en laat de stem de rest doen.